2021年1月18日月曜日

コロナウイルス対策について

 こんにちは☆

未だ感染拡大の勢力が収まらない新型コロナウイルスですが、緊急事態宣言に伴い、スポーツクラブも1月の教室等は全て中止となりました。

利根沼田はまだ少ないですが、これからまだまだ増えていくかもしれないので、更に注意が必要ですね。。。

スポーツジム内も、検温、こまめな手指消毒、定期的な館内・ジム器具の消毒等、感染対策をしっかり行っています。

皆様には、予防対策として今まで同様以下のことにご協力お願いいたします。

周囲の人と距離を開ける。



こまめに手洗い、あるいはアルコール消毒を行う。



スポーツ活動に支障のない範囲でマスクを着用する。



受付での検温・手洗い消毒

原則、体温37,5度以上の方はお断りしております。
同居家族や身近な知人に感染が疑われる人がいる場合や、過去に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域への渡航又は、当該在住者とのとの濃厚接触が、ある場合に原則参加をご遠慮くださいますようお願いいたします。

皆様にはいつもご協力いただきましてありがとうございます。

スポーツジムは通常通り運営しておりますので、今一度感染対策等ご確認のうえ、ご来館くださいますようよろしくお願いいたします(^^)/



教室中止のお知らせ

こんにちは☆

緊急事態宣言に伴い、下記の通りお知らせいたします。 


教室再開の際には、その都度お知らせしていきますのでよろしくお願いいたします☆
ご迷惑をお掛けいたしますが、よろしくお願いいたします。


2020年12月23日水曜日

先日のヘルスアップ教室について

 こんにちは☆

先日のヘルスアップ教室についてご紹介させていただきます(^^)

川場村も雪が多く降ったせいもあり、今回は参加者も少なかったですがパース病院の理学療法士さんも参加してくださり、にぎやかになりました☆

今回は、理学療法士さんから筋膜リリースについての講和がありました。


今回は、ローラーを使って凝り固まってしまうと筋肉の血流が悪くなって傷みが発生してしまう筋膜をしっかりほぐしていきました☆



普段は、運動前や仕事の前に行うと効果的です(^^)/
とてもよかったとのお声が多数聞こえましたので、また機会があったら筋膜の講和ができたらいいなと思っています!

ジム会員も随時募集中です⛄
見学、体験もできますのでお気軽にお越しください✨
0278-52-3549


2020年12月9日水曜日

☆来月の教室の告知☆

 こんにちは☆

来月に予定しております、教室のご紹介です(^▽^)/


トランポビクスは一人用の身にトランポリンを使ったエクササイズで、老若男女、初心者でも始めやすいトレーニングです。
ミニトランポリン上でウォーキングを行うのが基本で、各自のレベルに合わせて行うことができるのも魅力です。
生活習慣病の予防・改善への効果も期待されますよ!!



年齢と共に衰えてしまいがちな脳と筋力を効果的に刺激して若返りホルモンを分泌しましょう!
誰でもできる簡単なエクササイズですので、普段運動をしない方でも気軽に参加して頂けます(^▽^)/


こちらは男性限定の教室です!!
男性にとって必要な筋力をつけ、バランスの良い体を目指しましょう!!


いずれの教室も、マスク着用、検温、手指消毒等、ご協力お願いいたします。
こんなご時世だからこそ、適度な運動で免疫力をアップしたいですね( `ー´)ノ
皆さん、お誘いあわせの上、ぜひご参加ください!!



2020年11月27日金曜日

先日行われたヘルスアップ教室について

 こんにちは!

いつもご覧いただきましてありがとうございます☆

今回も、先日行われたヘルスアップ教室についてご紹介させていただきます。

今回のレクリエーションのテーマは、

「手具を使って楽しもう」でした。



口腔体操や脳トレで楽しみ、最後に新聞紙を丸めて作った手具で、手のひらにのせてどのくらいたたせていられるかを行いました。



筋トレは皆さんがとてもよくできていたので、回数を増やしてグレードアップして行いました。

今回も楽しみながら体や脳に働きかけ、とても良い教室になったと思います。
初めての方も大歓迎です!!
ご近所の方をお誘いあわせの上、ぜひご参加ください(^^)/

ジム会員も随時募集中です☆
見学、無料体験、お気軽にお越しくださいませ✨
0278-25-3549





2020年11月13日金曜日

先日のヘルスアップ教室について☆

こんにちは☀

朝晩、とても冷え込んできましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか?

冷えてくると身体も固くなる感じがしますね💦

そんな時こそ、ストレッチや適度な運動で体を温め、筋肉を動かしていきましょう! 

さて、先日行われたヘルスアップ教室です。













今回は少しレベルアップして、より筋肉に働きかけるように指導して頂きました!

冷えるようになったこの時期凝り固まった筋肉を動かすのにぴったりですね!

参加者の皆さんもとても満足そうに笑顔で帰られました~~~


ジム会員も随時募集しております。

見学、体験1回は無料です✨

お気軽にお立ち寄りください(^^)/


2020年11月6日金曜日

先日のヨガ&ピラティス教室について☆

 こんにちは☆

先日、最終回のヨガ&ピラティス教室が開催されました!!

最終回ということもあってかたくさんの方が参加してくれました🎶

内容を少しご紹介させていただきます。

女性はバックを片方に持っていることが多いですが、バックを持った時にも片方に偏らず、姿勢よくを心がけることが大事です☆



壁にべたっと背中を付けたときに頭がつかなかったり、背中の部分がいっぱいあいたりする人もいました。壁にべたっとつく姿勢を毎日1,2分行い、身体に記憶させるといいといいます。やっぱり常日頃姿勢に気を付けることは大切ですね☆

今回もポールを使ってしっかりと体幹をストレッチしていきました。




呼吸法、体幹ストレッチ、日々の姿勢。
女性にとって大切なことをたくさん教えていただきました。

参加された方の中には、5回だけではなくもっとやりたかったといったお声もあり、なかなか普段動かすことのできない筋肉を動かすことができて皆さん満足していただけたようでした。
最後に先生から手作りのお菓子とお手紙が皆さんにプレゼントされました♡



先生のお心遣いにとても温かい気持ちになりました☆
参加者の皆さん、先生、本当にありがとうございました!!