ノルディックウォーキング教室のお知らせ☆

こんにちは！

今回はノルディックウォーキング教室の告知をさせていただきます☆

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『クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」です。

発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分～10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。』日本ノルディック協会ホームページより抜粋

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ノルディック・ウォーキングはポールを使った全身運動です。体力作りだけでなく肩や首のコリの解消も期待できます。

今回は群馬県ノルディック・ウォーキング協会会長石堀郁夫さんを迎えて開催します。

この機会に正しい歩き方を学んでみてはいかがでしょうか？

●期日

　　令和２年１０月３１日(土)

　　９時集合　１２時終了(予定)

●集合場所

　　川場村武道館駐車場

●募集人数

　　３０名程度

●参加資格

　　小学生以上の村内在住者・在勤者・クラブ員

　　※３年生以下の方は保護者同伴でお願いします。

●参加費

　　クラブ会員：２００円・非クラブ会員：５００円　中学生以下無料

●持ち物

　　飲み物・運動靴・動きやすい服装(ジャージ等)

●講師

　　群馬県ノルディック・ウォーキング協会　会長　石堀郁夫先生　他

●申込方法

　　申込書に必要事項を記入の上、令和２年１０月２３日(金)までに川場村スポーツク

　　ラブ事務局までお申し込みください(FAX可)

　　※申込書はスポーツクラブに置いてあります。(村内配布済み)

◆お問い合わせ先

　　NPO法人川場村スポーツクラブ

　　川場村天神１１３８－１　川場村武道館内　TEL・FAX(兼)0278-25-3549

 

是非、たくさんの方のご参加お待ちしております！！

武尊山山じまい登山開催のお知らせ☆

こんにちは☆

今年も、川場村のシンボル“武尊山”山じまい登山が開催されます！

今年は、武尊山への感謝と、感染症の早期終息を祈願し行われます。
こちらで詳細をお知らせいたします。

🏔期日
　　令和2年10月10日(土)
　　午前7時30分　集合

🏔集合場所
　　川場スキー場　立体駐車場６階

🏔参加費
　　クラブ会員：200円　　非クラブ会員：500円
　　中学生以下無料

🏔募集人数
　　50名程度

🏔参加資格
　　小学生以上の村内在住・在勤者・クラブ会員
　　※小学生の方は保護者同伴でお願いいたします

🏔持ち物
　　登山のしやすい服装・靴・お弁当・飲み物・雨具

🏔申込方法
　　申込書に必要事項を記入の上、10月5日(月)までに川場村スポーツクラブ事務局
　　までお申し込みください(FAX可)
　　※村内配布済みです

◆お問い合わせ先
　　川場村スポーツクラブ　川場村武道館内
　　事務局　TEL・FAX(兼)　0278-25-3549

クラブで保険加入しておりますが、事故等の責任は負いかねます

是非、たくさんの方のご参加お待ちしております！！

ヘルスアップ教室、スマイル体操についてのご紹介

こんにちは！

今日はスマイル体操の様子と、先日のヘルスアップ教室の様子をお伝えいたします。

皆さん、だんだんと覚えてきて息があってきました☆

 

先日のヘルスアップ教室の様子です。

今回は歯科衛生士さんのお話と指導が受けられました♪

涼しくなってきたので、皆さん活発に動けていました♪

 

ヘルスアップ教室では、様々な指導がうけられます。定期的なメンテナンスにもなります☆さらに、スマイル体操もとてもいい運動になります！！

皆さんもぜひヘルスアップ教室に参加して、覚えてみてくださいね☆



お問い合わせはこちら☟
川場村スポーツクラブ事務局
０２７８－２５－３５４９

ヨガ・ピラティス教室の告知

こんにちは！

今日は、教室の告知をさせていただきます☆

今回は、ヨガ・ピラティス教室です☽

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ヨガの呼吸とストレッチで筋肉を強化し、ピラティスの正しい骨格を意識しながら体幹を整えるレッスンとなります。
ストレッチポールを使い筋膜をほぐし、凝りや浮腫みを解消していきます。
まずは柔軟性を高め動きやすい体にしてから、ヨガ・ピラティス・体幹トレーニングでダイエットの基本となる姿勢を整えます。
この機会にしなやかで伸びのある、美しい曲線ボディーを目指しましょう！！

❍開催日時

10/7～毎週水曜日　全5回　
2020年１０月７・１４・２１・２８・１１月４日
午後７時～８時３０分

❍場所

川場村スポーツクラブ　武道館内

❍参加費

クラブ会員：１回２００円・非クラブ会員：１回５００円

❍募集人数

２５名程度

❍持ち物

飲み物・マスク・ヨガマット・タオル・ストレッチポール(無い方は貸出)※数に限りあり

❍参加資格

中学生以上※骨粗鬆症・高血圧・妊娠中の方はご遠慮ください

❍講師

YOGA・PILATESインストラクター　木下佐江子先生
ミズノウェルネス沼田　ヨガ・ピラティス担当トレーナー

❍申込方法

申込書に必要事項を記入の上９月３０日(水)までにスポーツクラブ事務局までお申し込みください(FAX可)
※申込書はスポーツクラブに置いてあります。村内は配布済みです。

◆お問い合わせ先◆
NPO法人川場村スポーツクラブ　TEL・FAX(兼)０２７８－２５－３５４９

※新型コロナウイルス感染防止のため、マスクを着用してのレッスンとなります。
　 ３７．５℃以上の発熱や風邪症状の方は参加をお断り致します。
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先着順となりますので、お早目のお申し込みをよろしくお願いいたします。
たくさんの方のご参加、お待ちしております☆

先日の第５回ズンバ教室について

こんにちは☆

今日は、先日開催されたいよいよ最終回となった第５回ズンバ教室についてご紹介させていただきます。

暑い時期にとっても熱い教室となりました、ズンバ教室の最終回の模様です！！

今回は、先生から家にある一番派手な服をとのご要望があり、最後の会は更に明るくパワフルでした☆
皆勤賞の方もたくさんいて、プチプレゼントも贈呈されました♪
「楽しかった」「またやってほしい」との声が多数聞こえ、皆さんズンバの楽しさにはまってしまった様子でした(^^)/

是非、またのご参加お待ちしております☆

ジム会員随時募集中です！
見学、ご体験お待ちしております☆
群馬県川場村天神１１３８－１　川場村武道館内
０２７８－２５－３５４９

先日の第4回ズンバ教室とかけっこ教室について

こんにちは！

毎日暑いですね。。。
家の中での熱中症が増えているそうですね！
おうちの中でも油断はできません(>_<)
スポーツクラブではジム内を、運動をして汗をかけるくらいの温度でエアコンを調節しております。寒すぎたり、暑すぎたりしたときにはお気軽にお申し付けください☆

さて、先日行われた第4回ズンバ教室とかけっこ教室についてご紹介いたします。

まずは、初の試みながら大変好評のズンバ教室についてです！

 

 

４回目ともなると、皆さんリズムがとても取れていました♪

暑い中のご参加ありがとうございます！

ズンバ教室も残り１回となりました！最終回もまたよろしくお願いいたします☆

 

お次は、こちらも毎年好評のかけっこ教室についてご紹介いたします！

 

 

先生のお話も真剣に聞いています☆

 

 

初めはしっかりウォーミングアップから☆

 

 

みんなだんだん楽しくなってきたようです☆

 

最後にはみんな走ることが楽しくなっていました☆

 

 

走ることに対して苦手意識がある子も多いかと思いますが、そんな子でもで走ることが好きになるような楽しく学べる教室でした☆

運動会、楽しみですね(^^)/

また来年も開催できたらいいなと思います♪

 

スポーツクラブでは様々な教室を開催しております！

ホームページでも随時ご紹介しております☆

チェックのほどよろしくお願いいたします！！

 

お問い合わせはこちら☟

川場村スポーツクラブ事務局　０２７８－２５－３５４９





 



 



 

先週のヘルスアップ教室、ズンバ教室について

こんにちは！
先週はヘルスアップ教室とズンバ教室が開催されました。

まずはヘルスアップ教室についてお伝えいたします☆

 

 

今回から初めて参加される方、前から参加されてる方も一つ一つ説明を受けながらゆっくりと丁寧に行っていました。

冷房の中にいることが多くなり、身体が冷えて固まってしまうことも多くなるかと思います。

少しでも身体を動かして汗をかくことも大事ですね☆

初めての方でも、指導員が丁寧に指導いたします☆

安心してご参加ください！！

 

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次に、ズンバ教室についてお伝えいたします！

 

前回よりも参加者が増え、また若い方から年配の方までラテンのリズムに合わせてとても楽しそうでした♪

 

 

前回参加された方は慣れたようで、スムーズに動けていたような印象です☆

どんどん上達していくとさらに楽しくなりますね♪

ズンバ教室は残り3回開催されます！！

一度参加したらはまること間違いなしです！新規の方も、参加している方もみんなでレッツ！ズンバ！！！

 

ご参加お待ちしております(^^)/

 

ズンバ教室の詳細はこちら☟

https://kawaba-sc.blogspot.com/2020/07/blog-post.html



 

 

お問合せ、お申し込みはこちら☟

０２７８－２５－３５４９



第1回ズンバ教室

こんにちは！

先日、第1回ズンバ教室が行われました！

１０代～７０代まで、幅広い年代の方々にご参加いただきありがとうございました☆
若い方からは『楽しい！！』の声が聞こえ、ご年配の方もラテンのリズムに乗ってとても楽しそうでした♪
ラテンの軽快なリズムに合わせてエクササイズすることにより、気分も爽快です！！
コロナ疲れ、長い梅雨の疲れも吹き飛ぶようでした☆

次回の開催は8月7日(金)となります。
是非ご参加ください！！
ズンバ教室詳細はこちら☟
https://kawaba-sc.blogspot.com/2020/07/blog-post.html

お問合せ、お申し込みはこちら☟
川場村スポーツクラブ　事務局
０２７８－２５－３５４９

いよいよ今週です！！

こんにちは！

ズンバ教室がいよいよ今週の金曜日となりました♪
申し込みの締め切りも本日までとなっております。
まだ、若干名空きがあります！！
ご興味のある方はぜひスポーツクラブまでお問い合わせくださいませ☆

ズンバ教室の詳細はこちら☟
https://kawaba-sc.blogspot.com/2020/07/blog-post.html

☆ジム会員随時募集中☆
０２７８－２５－３５４９

館内の清掃✨

新型コロナウイルス感染症がなかなか終息せず、気が抜けませんね。。。
スポーツクラブでは、まだまだ対策を継続中です。
営業時間中には、全器具、ロッカールーム、トイレ、ドアノブ等を朝昼夜と定期的に除菌掃除をしております。

皆様に、いつでも快適にお使いいただけるよう努めて参ります。
一日でも早い終息を願いますが、まずはこの機会に適度な運動、十分な睡眠等でウイルスに打ち勝つべく代謝をアップしていきましょう！！
コロナに負けない体力づくり、一緒に頑張りましょう！！！

新型コロナウイルス感染対策についてはこちら☟
https://kawaba-sc.blogspot.com/2020/07/blog-post_97.html
会員募集についてはこちら☟
https://kawaba-sc.blogspot.com/2020/07/blog-post_13.html

休館日のお知らせ☆

こんにちは！
まだまだ梅雨明けせず、じめじめした日が続きますね☂
川場村も気温が高くなり、蒸し暑いです。
熱中症には十分に注意し、水分をしっかりとり、適度に休憩しながら体を動かしていきましょう！！

２３日（木）・２４日（金）は、祝日のため休館日となります。
お間違えの無いよう、よろしくお願いいたします。

ジム会員随時募集中です☆
https://kawaba-sc.blogspot.com/2020/07/blog-post_13.html
見学・体験等、お気軽にお問い合わせください☆
０２７８－２５－３５４９

今日のスポーツジム🐸Ｒ2/7/15🐸

こんにちは！
毎日雨の日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
スポーツクラブには、梅雨時期ならではのこんなお客様がきています🐸

 

 

 

スポーツクラブの玄関先にあるお花の中で雨宿りでしょうか(*'▽')
もう一匹小さいカエルもいましたが、逃げてしまいました。
きっと家族ですね～
なんだかほっこりしました(^^)
スポーツクラブに来た際には、こっそりチェックしてみてくださいね☆

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新規入会、随時受け付けております。
見学、体験もできますのでお気軽にお問い合わせください！
０２７８－２５－３５４９

ジム会員随時募集中☆

こんにちは！
スポーツクラブでは、ジム会員を随時募集しております。

●年会費●
Ａ会員(村内在住・村内在勤)　　　　　８０００円
B会員(村外)　　　　　　　　　　　１２０００円

●ジム利用料●
村内　　　　　５００円/１回
村外　　　　　７００円/１回

★申し込み方法★
スポーツクラブに来館後、お申し込み用紙に必要事項を記入
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→会員カード発行

●体験は１回無料です！運動のできる格好、シューズをご持参のうえ是非一度体験にいらしてください(^^)/器具の説明等、分からないことはスタッフにお気軽にお声がけください。
●見学はいつでも無料でできます。

武道館内の見学、体験だけでもぜひお待ちしております！！
お気軽にお問い合わせください☆
川場村天神１１３８－１　川場村武道館内
０２７８－２５－３５４９

新型コロナウイルス感染症対策と熱中症予防について

 

 

新型コロナウイルス感染拡大予防のため、以下のことをご協力お願いいたします。
※周囲の人と距離を空ける
※こまめに手洗いあるいはアルコール消毒を行う
※スポーツ活動に支障のない範囲でマスクを着用する
※受付での検温・手指消毒
※原則、体温３７．５度以上の方はお断りしております。
※同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合や、過去に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合は原則参加をご遠慮くださいますようお願いいたします。

1）体力低下と暑熱順化に配慮する
これまでの外出自粛の影響により体力が低下していること、暑さへ慣れていないことが想定されます。これらは熱中症発症のリスク要因となるため、スポーツ活動を再開する場合はくれぐれも無理のないよう慎重に、運動強度を調節し、適宜休憩をとり、適切な水分補給を心がけてください。

2）日頃の体調管理と体調チェックを徹底する
体調が悪いと体温調節機能が低下し、熱中症につながります。日頃から睡眠、食事をしっかりとり、生活リズムを整えるなど体調管理に配慮するとともに、スポーツ活動を行う前に必ず体調をチェックするように心がけてください。このことは、スポーツ活動中の熱中症予防はもちろん、新型コロナウイルス感染症対策にもつながります。

3）マスクを着用しない場合は周囲の人との距離を十分に空ける
飛沫の拡散を防ぐため、日常生活ではできるだけマスクを着用することが推奨されています。ただし、マスクをつけてスポーツを行うと呼吸がしづらくなるため、マスクをつける場合にはこれまでよりも運動強度を落として行うよう心がけてください。マスクを着用しない場合は、周囲の人との距離を十分に空けるよう心がけてください。

令和2年7/9ヘルスアップ教室

こんにちは！
昨日はヘルスアップ教室が開催されました☆

血圧測定、レクリエーション、スマイル体操、筋トレ、ストレッチ等、三か月もお休みがありましたが、皆さん頑張りました☆
今回のレクリエーションのテーマは“脳トレで若返り”でした！
脳を刺激することも若返りには大切なことです☺
たくさんの方の参加、お待ちしております！

かけっこ教室詳細☆

こんにちは！
改めまして、毎年好評のかけっこ教室の詳細を載せさせていただきます☆

【日時】
令和2年8月23日（日）９：００集合・受付～１１時終了予定
【場所】
川場小学校校庭
【参加費】
無料
【参加資格】
村内在住の小学生
【募集人数】
３０名程度
【講師】
パーソナルトレーナー　阿部亮太　先生
【持ち物】
飲み物・汗拭きタオル※熱中症には十分注意しましょう
【申込方法】
申込書に必要事項を記入のうえ8月１２日（水）までにスポーツクラブ事務局までお申し込みください（FAX可）
【お問い合わせ先】
NPO法人川場村スポーツクラブ　川場村天神1138-1武道館内
TEL・FAX(兼)　0278-25-3549

阿部 亮太 先生【ワンズストレングス代表】

東京農業大学第二高等学校‐中央学院大学

８種競技インターハイ出場

１０種競技関東インカレ２部優勝　　日本ジュニア選手権５位

全日本マスターズ陸上競技選手権１００ｍ・２００ｍ 優勝

３４歳でマスターズ陸上に現役復帰し、３６歳時に自己ベストタイ記録である

１００ｍ１０秒９２を記録。４０歳現在も現役スプリンターとして活躍中。

 

 

 

 

 

かけっこ一番も夢じゃない！！村内の
小学生たち集まれ～～～
たくさんの参加、お待ちしております☆

スポーツジム内のソーシャルディスタンス

こんにちは！
まだまだコロナ騒ぎが続く中、スポーツジムのほうでも引き続きさまざまな対策をとっています。
その一つに、ジム内のマシーンを思い切って移動し、マシーン同士の距離を離してみました。

人気の高いランニングマシーンには衝立を検討中です。
第二波もあり、まだまだ気を抜けませんが、皆様に安心して利用して頂けるよう、試行錯誤してまいります。
よろしくお願いいたします。

かけっこ教室

こんにちは！
かけっこ教室が8月16日予定でしたが、8月23日に変更となりました。
よろよろしくお願いいたします。

本当に早くなったとの声を多数お聞きします！
かけっこで一番を目指して一緒に楽しく走りましょう☆

 

阿部 亮太 先生【ワンズストレングス代表】

東京農業大学第二高等学校‐中央学院大学

８種競技インターハイ出場

１０種競技関東インカレ２部優勝　　日本ジュニア選手権５位

全日本マスターズ陸上競技選手権１００ｍ・２００ｍ 優勝

３４歳でマスターズ陸上に現役復帰し、３６歳時に自己ベストタイ記録である

１００ｍ１０秒９２を記録。４０歳現在も現役スプリンターとして活躍中。

 

ZUNBA教室

こんにちは！
まだまだ雨の日が続きますね。。。
こんな時期やコロナの影響で、家で過ごすことが多くなっているかと思います。
そんな方に朗報です！！
７月３１日より５週にわたってズンバ教室が開催されます☆

ZUNBA®とはラテンおよび世界中の音楽とダンスムーブメントを融合させたダンスフィットネスプログラム！！

ダンスの経験は必要なし！！有酸素運動や筋トレの要素も含み最大のカロリー消費を目指します！！

ダンスが得意でない人や、エクササイズ初心者、グループエクササイズに参加するのをためらっていた人でも大丈夫！！

気軽に入ることができるパーティーのような雰囲気で一緒に楽しく体を動かしましょう！！

【開催日時】
７月３１日(金)/８月７日(金)/８月１４日(金)/８月２１日(金)/８月２８日(金)
１９：００～２０：１５
【開催場所】
川場村武道館
【参加費】
クラブ員２００円・非クラブ員５００円
【参加資格】
中学生以上
【定員】
２５名
【持ち物】
運動のできる服装/室内用スニーカー/タオル/飲み物
※靴を忘れた場合は安全上、参加をお断りさせていただきます。靴は必ずご持参ください。
※マウスガードを配布いたしますので着用をお願いいたします。
【申込方法】
申請書に必要事項を記入の上、令和２年７月２７日(月)までにスポーツクラブ事務局までお申し込みください(FAX可)
※申込用紙はスポーツクラブにおいてあります。

【お問合せ】
川場村武道館内NPO法人川場村スポーツクラブ
川場村天神１１３８－１
TEL・FAX　２５－３５４９

好評につき、続々とお申し込みが増えております！！ぜひお早目のお申し込みお待ちしております☆
コロナ太り、じめっとした気分を吹き飛ばしましょう！！






 





今年度に予定している教室等のお知らせ

こんにちは！
だんだん梅雨らしくなってきて、気温の変化にも悩まされる時期になってきました。
体調のほうはいかがでしょうか？
コロナの影響で、予定していた教室が延期や中止になってしまい、非常に残念ではありますが、今年度今のところ予定しております教室をお知らせいたします。

• 8/16（日）かけっこ教室　　　　　　　　　　　　　　　 川場村小学校校庭にて
• 10/10(土)山じまい清掃登山　　　  　　　　　　　　 武尊山にて
• 1/24(日)村民スキー教室　　　　　 　　　　　　　　 川場スキー場
• 1/13.27、2/10.24、3/10(水)トランポビクス教室　 武道場
• 1/22、2/5.19、3/5.19(金)筋トレ(若返り)教室　　  武道場

その他の教室等は、また随時お知らせいたします。
お問合せ等、お電話でもお受けいたします。よろしくお願いいたします。