「川場村スポーツクラブ」は、スポーツを通じて世代を超えた交流の場を広げようと計画しております。
こんにちは！
いつもご覧いただきましてありがとうございます☆
今回も、先日行われたヘルスアップ教室についてご紹介させていただきます。
今回のレクリエーションのテーマは、
「手具を使って楽しもう」でした。
こんにちは☀
朝晩、とても冷え込んできましたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？
冷えてくると身体も固くなる感じがしますね💦
そんな時こそ、ストレッチや適度な運動で体を温め、筋肉を動かしていきましょう！
さて、先日行われたヘルスアップ教室です。
今回は少しレベルアップして、より筋肉に働きかけるように指導して頂きました！
冷えるようになったこの時期凝り固まった筋肉を動かすのにぴったりですね！
参加者の皆さんもとても満足そうに笑顔で帰られました～～～
ジム会員も随時募集しております。
見学、体験1回は無料です✨
お気軽にお立ち寄りください(^^)/
こんにちは☆
先日、最終回のヨガ＆ピラティス教室が開催されました！！
最終回ということもあってかたくさんの方が参加してくれました🎶
内容を少しご紹介させていただきます。
こんにちは☆
気温がぐっと下がってきましたが、空気が澄んでくる季節になり、川場村も紅葉がとてもきれいですね🍂
さて皆さん、よく耳にする“スポーツの秋”ですが、どうしてスポーツの秋といわれるのかご存じですか？？
一つは、1964年の東京オリンピックが開催されたことがきっかけだそうです。
もう一つ、この時期は、「スポーツの秋」だけでなく、「食欲の秋」でもあります。秋に食欲が増すのは、様々な美味しい食べ物が旬を迎えることだけでなく、カラダの機能も関係しているといいます。人間のカラダは、冬に備えてエネルギーを蓄えようとします。そのため、食欲が旺盛になり、体脂肪が増えやすくなるのだそうです。
また、冬の寒さに負けて体温が下がらないように、エネルギーをたくさん放出することで、体温を保とうとします。このはたらきを基礎代謝というのですが、基礎代謝が高くなればなるほど、多くのエネルギーが必要になります。とはいえ、代謝がいいと言っても、何もせずにただ食べていたら太ってしまうおそれもあるので要注意です！！
そんな皆さんへ、スポーツクラブでは様々な教室が行われています。
先日行われた第4回ヨガ＆ピラティス教室と、ノルディックウォーキング教室についてご紹介させていただきます☆
まずはヨガ＆ピラティス教室の様子です。
どうしても食べ過ぎてしまうこの時期、ウエスト周りは気になるところですね。。。
ストレッチポールを使用し筋肉もほぐし、充実した内容となりました！！
残すはあと1回となりましたが、またのご参加お待ちしております☆
次に、ノルディックウォーキング教室についてご紹介させていただきます。
天気も良く参加者の皆さんはよても気持ちよく運動ができたようでした☆
基礎代謝を効率よく上げるために、効果的な有酸素運動はこの時期にもとても大切ですね。
そのためには歩く姿勢もとても大事です。
とても有意義な教室となりました☆
夏が終わり秋になるころが、1番基礎代謝が高まるそうで、運動することでさらに基礎代謝アップにつながります。秋にスポーツを取り入れることで、冬太りが撃退できるかもしれませんよ～～
“スポーツの秋”皆さんはどんなスポーツで基礎代謝をあげますか？？
まずはお気軽にスポーツジムで体を動かしてみてはいかがでしょうか(*'▽')
見学、体験お気軽にお待ちしております☆
川場村スポーツクラブ
0278-25-3549
こんにちは☆
今日は先日行われた教室についてご紹介させていただきます！
まずは好評のヨガ＆ピラティス教室についてご紹介いたします。
第3回目となりましたが、たくさんの方が参加してくれました！！
ストレッチポールを使って体中をストレッチしていきます。
しっかりストレッチしながら体幹を鍛えていきます。
川場村スポーツクラブでは初めての種目でしたが、20代から70代と幅広い年代の方に参加して頂きました。
体中を気持ちよくストレッチでき、参加者の皆さんは大変満足して帰られました☆
またのご参加、よろしくお願いいたします！
そして、今日から川場村中学校よりチャレンジウィークで中学生が職場体験に来ています☆
今日はゲートボール協会の皆さんと一緒にゲートボールを体験していました。
なかなか筋がいいと褒められていましたよ～～～(^^)/
今日から４日間、よろしくお願いいたします！！
☆ジム会員も随時募集しております☆
お問い合わせはこちら☟
０２７８－２５－３５４９
今回は先日のヘルスアップ教室についてご紹介させていただきます。
今回は、群馬パース病院より理学療法士さんをお迎えして、「フレイル」についての講和をしていただきました☆
フレイルとは、
加齢ととも心身の活力(運動機能や認知機能等)が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり、生活機能が障害され、心身の脆弱性が出現した状態であるが、適切な介入・支援により、生活機能の維持向上が可能な状態で、健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。
理学療法士さんから丁寧に説明や解説をしていただきました。
その後筋トレをしながら順番に個人面談もしていただきました。皆さん熱心に相談されており、普段聞けない事も相談できたようでとても有意義な教室になりました☆
今回のように専門の方のお話を直接聞けたり、相談する機会もありますので、気になっている方はお近くのお友達を誘って是非参加してください☆
お問い合わせはこちら☟
川場村スポーツクラブ事務局
0278-25-3549
こんにちは！
今回はノルディックウォーキング教室の告知をさせていただきます☆
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『クロスカントリースキーの選手たちが、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして行なっていた「スキーウォーク」を、ポールを使った簡単な歩行運動として紹介されたのが「ノルディックウォーキング」です。
発表後、たちまち誰でもできる運動として広まり、現在ではドイツ、オーストリアなどヨーロッパを中心に人気が高まっています。季節を問わず誰でも簡単に始められ、しかも5分～10分の運動でエクササイズ効果を実感。専用のポールを使用するウォーキングは、効果的な“有酸素運動”として、下半身だけでなく腕、上半身の筋肉などの全身を使うエクササイズになります。』日本ノルディック協会ホームページより抜粋
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ノルディック・ウォーキングはポールを使った全身運動です。体力作りだけでなく肩や首のコリの解消も期待できます。
今回は群馬県ノルディック・ウォーキング協会会長石堀郁夫さんを迎えて開催します。
この機会に正しい歩き方を学んでみてはいかがでしょうか？
●期日
令和２年１０月３１日(土)
９時集合 １２時終了(予定)
●集合場所
川場村武道館駐車場
●募集人数
３０名程度
●参加資格
小学生以上の村内在住者・在勤者・クラブ員
※３年生以下の方は保護者同伴でお願いします。
●参加費
クラブ会員：２００円・非クラブ会員：５００円 中学生以下無料
●持ち物
飲み物・運動靴・動きやすい服装(ジャージ等)
●講師
群馬県ノルディック・ウォーキング協会 会長 石堀郁夫先生 他
●申込方法
申込書に必要事項を記入の上、令和２年１０月２３日(金)までに川場村スポーツク
ラブ事務局までお申し込みください(FAX可)
※申込書はスポーツクラブに置いてあります。(村内配布済み)
◆お問い合わせ先
NPO法人川場村スポーツクラブ
川場村天神１１３８－１ 川場村武道館内 TEL・FAX(兼)0278-25-3549
是非、たくさんの方のご参加お待ちしております！！
