先日行われた第3回ヨガ＆ピラティス教室とヘルスアップ教室についてのご紹介

 こんにちは☆

今日は先日行われた教室についてご紹介させていただきます！

まずは好評のヨガ＆ピラティス教室についてご紹介いたします。

第3回目となりましたが、たくさんの方が参加してくれました！！

　　　　　　　　　　　　一人一人に丁寧に指導して頂きました☆

先生✨さすがですね✨

今回はピラティス中心のプログラムで、呼吸法や骨盤の動かし方等少し難しい内容でしたが、その分効果が期待できる内容で参加者の皆さんにはとても頑張っていただきました！

残り2回となりましたが、ぜひ参加者の皆様には続けていただきたいと思います☆

残り2回ですが、途中参加でももちろん大丈夫ですので奮ってご参加ください(^^)/

次に、ヘルスアップ教室についてご紹介いたします。

今回のテーマは「散歩で楽しむ」でした🎶

今回は、今月31日にも予定しておりますノルディックウォーキングの先生をお迎えして、歩き方の指導をしていただきました☆

屋外を予定しておりましたが、残念ながらあいにくの雨だったためゲートボール場での開催となりました☂

ポールを持った時の姿勢を指導して頂きました。

歩き方の指導です☆

ストレッチ、歩き方等、色々なことを教えていただき、参加者の皆さんにとってとても有意義な時間だったと思います☆

何気ないことですが、歩き方によって肩こりや腰痛が出たりします。普段からしっかり意識して気を付けることが大事ですね！！

今月31日にはノルディックウォーキング教室が開催されます✨

そちらもぜひチェックしてみてくださいね🎶

お問い合わせはこちら☟

川場村スポーツクラブ　川場村武道館内

0278-25-3549

ジム会員も随時募集しております！！

川場中学校チャレンジウィーク☆

いつもホームいページをご覧いただきまして誠にありがとうございます。

本日2回目の投稿となりますが、よろしくお願いいたします(^^)/ 

さて、先日も少しご紹介しましたが、川場中学校より2年生がチャレンジウィークの職場体験に来ていました。 

今回は最終日の様子を少しご紹介いたします！ 最終日はボッチャを体験してもらいました。 皆さんは、ボッチャをご存じですか？まずはボッチャについて簡単に説明いたします。

 ボッチャは、ヨーロッパで生まれた重度脳性麻痺者もしくは同程度の四肢重度機能障がい者のために考案されたスポーツで、パラリンピックの正式種目です。 　

ジャックボール（目標球）と呼ばれる白いボールに、赤・青のそれぞれ６球ずつのボールを投げたり、転がしたり、他のボールに当てたりして、いかに近づけるかを競います。 　

障害によりボールを投げることができなくても、勾配具（ランプ）を使い、自分の意思を介助者に伝えることができれば参加できます。 　

競技は男女の区別のないクラスに別れて行われ、個人戦と団体戦（２対２のペア戦と３対３のチーム戦）があります。

なかなか普段は体験できないスポーツですので、貴重な体験ができたのではないでしょうか(*'▽')

 4日間、本当によく働き、意欲的に取り組んでもらいました☆ 

教室のチラシも頑張って作ってくれたので、村内の皆様のもとへお届けする日が来るかもしれませんよ～～～(^^)/

これからの活躍を期待しています！！

ありがとうございました☆

第二回ヨガ＆ピラティス教室について☽

こんにちは☆

 今日は先日の第2回ヨガ＆ピラティス教室の模様をお伝えいたします！！  

今回はヨガブロックを使用し、ヨガのポーズを取り入れながら腹筋等の筋力をしっかり使う内容でした。

そして、今回は呼吸法についての説明もありました。 

ヨガと違い、ピラティスは胸式呼吸を用います。 胸式呼吸を行うことで、普段開きがちな肋骨が締まり、ウエスト周りのサイズダウンにも効果的です。 胸式呼吸はなかなか難しい呼吸法ですが、身体の体幹やインナーマッスルを鍛えて姿勢改善をサポートするピラティスにはとても重要です。

今回の内容は、年齢や日頃のスポーツ有無によって差が出る内容となったかなといった印象でした。これを機会に普段使わない筋肉を刺激してあげることができ、参加者の皆さんにとってとても効果的だったと思います☆ 次回はどんな筋肉を刺激できるのでしょうか！？乞うご期待です～～～

 ジム会員も随時募集中です☆

 お問合せ、お申し込みはこちら☟

 川場村天神１１３８－１

 0278-25-3549

先週行われた教室と、最近のスポーツクラブについて

こんにちは☆

急に涼しくなりましたが、体調には十分気を付けたいですね。。。

先日は台風の影響で、予定をしておりました武尊山山じまい登山が中止となってしまいました。

去年に引き続き、二年連続の中止となってしまい、大変残念です😢

来年はなんとかリベンジしたいですね！！一年かけて祈りましょう(｡-人-｡)

 

さて、先週は第一回ヨガ＆ピラティス教室が開催されました☆

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

ストレッチポールを使って体中をストレッチしていきます。

　　　　　　　　　　

しっかりストレッチしながら体幹を鍛えていきます。

　　　　　　　　　　

川場村スポーツクラブでは初めての種目でしたが、20代から70代と幅広い年代の方に参加して頂きました。

体中を気持ちよくストレッチでき、参加者の皆さんは大変満足して帰られました☆

またのご参加、よろしくお願いいたします！

 

そして、今日から川場村中学校よりチャレンジウィークで中学生が職場体験に来ています☆

今日はゲートボール協会の皆さんと一緒にゲートボールを体験していました。

　　　　　　　　　　

なかなか筋がいいと褒められていましたよ～～～(^^)/

今日から４日間、よろしくお願いいたします！！

 

☆ジム会員も随時募集しております☆

お問い合わせはこちら☟

０２７８－２５－３５４９

ヘルスアップ教室について

こんにちは☆

 

今回は先日のヘルスアップ教室についてご紹介させていただきます。

今回は、群馬パース病院より理学療法士さんをお迎えして、「フレイル」についての講和をしていただきました☆

　　　　　　　　　　

フレイルとは、

加齢ととも心身の活力(運動機能や認知機能等)が低下し、複数の慢性疾患の併存などの影響もあり、生活機能が障害され、心身の脆弱性が出現した状態であるが、適切な介入・支援により、生活機能の維持向上が可能な状態で、健康な状態と日常生活でサポートが必要な介護状態の中間を意味します。

理学療法士さんから丁寧に説明や解説をしていただきました。

　　　　　　　　　　

その後筋トレをしながら順番に個人面談もしていただきました。皆さん熱心に相談されており、普段聞けない事も相談できたようでとても有意義な教室になりました☆

 

 

 

 

今回のように専門の方のお話を直接聞けたり、相談する機会もありますので、気になっている方はお近くのお友達を誘って是非参加してください☆

お問い合わせはこちら☟

川場村スポーツクラブ事務局

0278-25-3549