2020年11月6日金曜日

先日のヨガ&ピラティス教室について☆

 こんにちは☆

先日、最終回のヨガ&ピラティス教室が開催されました!!

最終回ということもあってかたくさんの方が参加してくれました🎶

内容を少しご紹介させていただきます。

女性はバックを片方に持っていることが多いですが、バックを持った時にも片方に偏らず、姿勢よくを心がけることが大事です☆



壁にべたっと背中を付けたときに頭がつかなかったり、背中の部分がいっぱいあいたりする人もいました。壁にべたっとつく姿勢を毎日1,2分行い、身体に記憶させるといいといいます。やっぱり常日頃姿勢に気を付けることは大切ですね☆

今回もポールを使ってしっかりと体幹をストレッチしていきました。




呼吸法、体幹ストレッチ、日々の姿勢。
女性にとって大切なことをたくさん教えていただきました。

参加された方の中には、5回だけではなくもっとやりたかったといったお声もあり、なかなか普段動かすことのできない筋肉を動かすことができて皆さん満足していただけたようでした。
最後に先生から手作りのお菓子とお手紙が皆さんにプレゼントされました♡



先生のお心遣いにとても温かい気持ちになりました☆
参加者の皆さん、先生、本当にありがとうございました!!




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